健康管理

今日も締めは2キロのランニング&ウォーキングする。すぐに気持ちの良い汗をかいた。 今日も生 ...

今日も3キロ歩いたり走ったりして 締めくくる。恵みの一日に感謝します。 あとは炭酸水飲んで ...

今日も締めはウォーキング&ジョギング。 9時頃から雨が止んだので1キロ歩いた。 帰リ急に雨 ...

今日は夕方、雨で外歩き出来ないので ホームセンターでひたすら45分歩いた。 これで副交感神 ...

昨日雨で走れなかったので今日はしっかり50分時間を取って走った。涼しい風が心地よかった。 ...

今日は夜の風が心地よく30分気持ちよく運動しました。日中は銀行、資料まとめ、試験勉強、クリ ...

今日はほぼ一日中事務室にこもっていた。夜時間が取れたが、歩くだけで走れなかった。でも今週も ...