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5時半 日没が早くなりました。 西は夕陽.東から満月が綺麗です。

走りました。 と言っても歩きが半分ですが、 続けています。でも痩せません。 気分が良いので気長にやります。

今日も公園で2キロメートルランニングしました。といっても半分は歩きですが。 だいぶ足の動きが慣れて来ました。 でも10キロ減量は、遥か先のようです。

今日も走りました。 最高で200メートル、ゆっくり走れるようになった。約3キロ、そのうち半分は歩きです。毎回工夫しながら走る。でも安定的に走るには体重を落とす方が先かなぁ？

今日も半ランニングしました。 公園で走ったり、歩いたり。4周しました。 人生無理しないのが私の基本なので楽しみながらやってます。 目標は1年で10キロ減量。

午後から雨の予報なので午前中に走った。 今日で5日目だ。やっと150メートル走れるようになった。走っては、歩いての連続で合計3キロくらいかなぁ？公園にも良い花が結構あった。 これから「韓国朝鮮の歴史と文化」の受講予定。

昨年10月から減量始めて14 キロ痩せたが、ここ3ヶ月停滞しているので4日前から公園でランニング開始する。足にかかる負荷が歩きと比べ物にならない程大きい。でも8キロ減量目指して続けます。※因みに今日は3キロコースに挑戦した。100メートル走っては同じ...