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夜のウォーキング&ランニング 今晩も暑い。 3キロの内やっと半分くらい走れるようになった。自分的には大分進歩している方だ。

今日は蒸し暑い 2キロ歩いたり、走ったりしたが汗が 止まらない。でも良い汗💦をかいた。 これで今日も熟睡で来るかなぁ。

今日も夜走ったリ歩いたりした。 風があるので体が楽でした。 説教一次原稿が済んで一段落。 これからニュースを見て大谷選手の2ホーマーシーンを見よう。おやすみなさい。

今日も雨 近くのモールをぐるぐる歩く。 少しは違うかな。 今日も多くの方と出会い語り合う。 充実の1日でした。

今晩も走った。 午前中は来客２組。歯科医通院。 午後は相談業務の後、プロからマッサージを 受けて体を揉みほぐしてもらった。 夕食後に出張し食品を届け相談業務。 夜、事務処理後ランニング2キロ。 これで良く眠れるか。主の恵みに感謝。

夜涼しくなったので1キロ歩いたり、 走ったりした。夕方もモールの中を2キロ歩いたので今晩は良く眠れそうだ。 危険な暑さの中で充実の一日に感謝します。

今日は午後から曇り空になったので明るいうちにウォーキング&ランニングをする。 気持ち良い汗を流した。 ※サルスベリの花が綺麗ですね。