健康管理– category –

昨日は盛り沢山の1日でした。 2回の礼拝、記念礼拝に家族が来られ、夕方大量の白菜を持ってきてくれたS さん夫妻、又、浅香さんがパソコンの調整をしに来てくれた。締めは夜のランニングをしてあっという間の1日でした。イエス様と家族、友達の皆様に支え...

今日は夜のランニング&ウォーキングで 締めくくる。4キロくらいかな。 充実した一日でした。 朝の礼拝、記念礼拝、午後の礼拝、 来客対応等。主の恵み感謝します。 🔻画像クリックで拡大します。

今日も夜走っています。 と言っても歩きが半分ですが、、、 今日は夕方と合わせて5キロ挑戦中

午後 1時間ウォーキング&スロージョギングする。今日は野鳥が多くシジュウカラ、コゲラ、カモ、スズメ、ムクドリを見つける。 紅梅も満開で昼の散歩は面白い。夜は走る。

夕方から夜に掛けて1時間ランニング& ウォーキングする。ペットショップの犬が可愛い。プロにマッサージしていただいて体も心もリフレッシュする。  

今日は3ヶ月ぶりに昼間近くの公園で2kmジョギング&ウォーキングができた。やっぱり昼間の運動は心地よい。

夕焼けが綺麗です。 日が伸びたなぁ。 夜また走ります！