健康管理– category –

今日は雨なので走らず、2キロだけ歩く。 これで良く眠れれば良しとする。 今日も来客、説教原稿作り、相談、授業一コマ終える。一日を感謝し、炭酸水飲んで、ニュース見て寝る。

いちじくはあと1ヶ月で食べられるかなぁ。 今年もお裾分けできそうです。お楽しみに！

1日の締めに3キロ走った。 今の体重は68.8キロ。あと8キロ減量して大会出場が夢だ。夢の達成は3年後かな？

今日は歩きました。 走ろうと思って外に出たら☂️ しょうがないので早歩きで30分。 これで今日は切り上げる。

今日もただの炭酸水飲んで夜ニュース見ます。 これが至福の時間だ！

今晩も走りました。 寒くないので、とても気持ち良く走れました。 それにしても今日は朝から忙しかった。 そんなことでお休みなさい。

夜3キロ走った。 暑くもなく、寒くもない丁度良い気温です。 これで今晩もぐっすり眠れるかな。 ※矢車草が綺麗な季節になって来ました。