健康管理– category –

昼間は40度近い気温なので夜走る(走るといっても半分歩きだが)締めはやっぱりこれだ！ 今日も予定していた事が出来て感謝！

フードバンク用パンを取りに来ています 味輝さんに来るとノンアルコール米麴甘酒を飲みます。とても体に良く元気になれます。

今日はこの夏一番暑かった。 夜の散歩やランニングの時間になっても暑い🥵昼間は不用品整理の仕事も頼まれたが1番の暑さだった。でも今日まで健康が支えられ感謝。

今日は夕方と夜，2回に分けて運動した。 特に暑いので無理のない走りとなった。 ランニング始めて9ヶ月目なので早くは走れない。年齢に合わせてゆっくり挑戦中！

今晩も4キロウォーキング&ランニングした。気持ち良い汗をかいた。それにしても今日は暑かった。

今日も恵みの一日ありがとう😊 朝一番で処理センターへゴミ出し。続けて税理士事務所へ。午後は歴史の教科書勉強。夜は3キロランニング&ウォーキング。これからニュースを見て寝る。こんな一日でした。10年前より元気です。

私は週休二日(月曜日と火曜日) 今日は前から気になっていた新築祝い礼拝の式文をまとめることが出来て一安心。 又、午後は法人で注文を受けた不用品整理が完了。夜は大学歴史の授業2コマ受講。 締めは雨の中をランニング。実に良い日でした。イエス様あり...