健康管理– category –

今晩も3キロ運動して締めくくる。 終わった後、血圧に優しい食品を購入するのが楽しみ。皆さん今週もありがとう。 イエス様ありがとうございました。

今日は雨 夕食後に買い物とウオーキングを兼ねて深谷市へ行って歩いた。 ここは今話題の鎌倉幕府の有力御家人であり坂東武士の鏡、畠山重忠が治めた地である。 原爆のパネル展示もしていて改めて原爆の凄まじさを思い知らされた。

埼玉は雨はまだ降っていないが、 夕方から風が少し強くなってきた。 でも今晩も30分程体を動かした。 これで良く眠れるか。

今日も午前と午後2回の礼拝奉仕が出来た。また敬老の日にちなんで80歳以上の方に記念日をお渡しする事も出来感謝。 夜小雨の中を少し歩いた。これで良く眠れるか。明日から台風厳重警戒の2日間だ。

今日は事務所に篭って、説教の原稿作りでした。夜時間が取れたので軽く歩いた。 その流れで果物を調達にスーパー迄。 やっぱり1日1回は外出が必要。 血圧を気にして食べ物選んでいます。

今日の晩御飯。 ぶどう半分とコーヒー。 今日はこれで十分。

今日は昼間は暑かったが、夜は秋の風で非常に涼しく気持ち良く3キロ歩いたり、走ったりできた。シュウメイギクが咲き出した。